پوکی استخوان٬ دلایل بروز آن و راه های جلوگیری از بروز آن

موضوع اصلی : سلامت جسمانی 28 / آبان / 1393    
ارسال کننده


پوکی استخوان بیماری خاموشی است که خطر کشنده بودن آن در ردیف سرطان ها قرار گرفته است. این بیماری بیشتر در خانم ها پس از یائسگی دیده می شود.

 

دلایل بروز پوکی استخوان:

- کم تحرکی اصلی ترین دلیل بروز بیماری پوکی استخوان است.

- چاقی و بیماری های مختلف دیگر نیز از دیگر دلایل بروز بیماری پوکی استخوان می باشد زیرا این بیماری ها به کم تحرکی در افراد تبدیل می شود که در نهایت به پوکی استخوان می انجامد.

- زندگی ماشینی و شهرنشینی از دیگر دلایل افزایش بیماری پوکی استخوان می باشد.

- کمبود کلسیم و ویتامین D نیز از دیگر دلایل افزایش پوکی استخوان در بین اقشار مردم است.

- همچنین نژاد و عوامل ارثی٬ رژیم غذایی٬ جثه بدن٬‌سن(با بالا رفتن سن تراکم استخوان ها پایین می آيد)٬ مصرف دخانیات موجب اختلال در جذب کلسیم و ساخت استخوان٬ یائسگی زودرس٬ کاهش وزن و تخریب هورمون های جنسی می شود که به تسریع پوکی استخوان می انجامد. و مصرف الکل نیز با کم کردن فعالیت سلول های سازنده استخوان موجب پوکی استخوان می شود.

 

علایم بروز پوکی استخوان:

- پوکی استخوان متاسفانه اغلب تا بروز شکستگی استخوان در بدن علایمی از خود نشان نمی دهد.

- ولی می توان با مشاهده کاهش قد تا ۳ سانتی متر نسبت به جوانی یا قوز در ستون فقرات که به تازگی ایجاد شده و همچنین شکستگی در اثر ضربه خفیف و زمین خوردن جزیی می تواند از علایم بیماری پوکی استخوان باشد.

بیماری پوکی استخوان بیماری است که نیاز به پیشگیری دارد. چون درمان آن به صورت قطعی نمی باشد ولی به طور نسبی درمان بیماری پوکی استخوان امکانپذیر است.

پس بنابراین:

چگونه از بروز پوكي استخوان پيشگيري كنيم؟

- براي پيشگيري از پوكي استخوان قرار گرفتن در معرض نور مستقيم آفتاب به دريافت ويتامين «د» كمك مي‌كند.

- از منابع كلسيم و ويتامين «د» به اندازه كافي در رژيم غذايي خود استفاده كنيد.

- از مصرف دخانيات به هر شكل (سيگار و قليان) خودداري كنيد.

- ورزش مستمر و متناسب را در برنامه زندگي خود بگنجانيد.

 

منابع:

روزنامه های ایران و عصر ایران

وبسایت دانشنامه رشد

1848 بازدید
نظرات بازديد كنندگان:


  • Shiva height=
    Shiva | امتياز 0
    خیلی عالی و مفید بود. مرسی
ارسال نظر

نام:
ایمیل:
متن:
كد امنيتي:
درج کد امنیتی: