ترجمه
یک رژیم غذایی متعادل می تواند تمام ویتامین های ضروری را برای شما فراهم کند.
ویتامینها گروهی از مواد آلی است که اطمینان رشد مناسب بدن و عملکرد مناسب بدن را فراهم می سازد. ویتامین ها متعلق به یک کلاس از مواد مغذی به نام عناصر کم مصرف هستند از آنجایی که بدن شما آنها را در مقدار کمی نیاز دارد. واژه ضروری به این دلیل برای ویتامین ها استفاده می شود زیرا بدن شما نمی تواند آنها را به مقدار کافی بسازد٬ بنابراین شما باید آنها را از غذا به دست آورید. ویتامین های ضروری ۱۳ عدد می باشند.