سوال و جواب درباره خواب

موضوع اصلی : بیشتر بدانیم 20 / تیر / 1393    
ارسال کننده


 

بدن انسان به چند ساعت خواب نیازمند هست؟

به طور ایده آل بدن انسان به ۸ ساعت خواب نیازمند هست. افرادی که به طور متمادی هر شب خواب کمتر از ۵ ساعت را تجربه می کنند٬‌ احتمال خطر ابتلا به بیماری های قلبی٬ دیابت٬ سکته٬ و حتی سرطان در آنها افزایش می یابد.

 

چرا نباید در موقع خواب سر را زیر لحاف کرد؟

علمای بهداشت امروزی می گویند: سر را زیر لحاف نکردن اهمیت بزرگ طبی دارد زیرا سر را زیر لحاف نمودن هنگام خواب باعث می شود که شخص هوای کثیفی را که گاز کربنیک است و از دهان خود خارج گردیده٬‌ استنشاق نماید٬‌ وحال آنکه هوای زیر لحاف یک سمّ بسیار خطرناکی می باشد.

 

چرا شب زیر درخت خوابیدن خوب نیست ولی روز خوب است؟

زیرا درختان در شب دی اکسید کربن پس می دهند و این برای بدن مضّر است. (البته این دی اکسید کربن پس دادن درخت نسبت به دی اکسید کربنی که در طول روز برای عمل فتوسنتز دریافت کرده و اکسیژن در مقابل پس داده است خیلی ناچیز می باشد.)

 

موقع خوابیدن به کدام سمت خوابیدن بهتر است؟

در هنگام خوابیدن به سمت راست خوابیدن بهتر است٬ زیرا در صورتی که بر سمت راست خوابیدیم اعضای حیاتی ما مانند قلب و معده بر سمت راست جسم قرار می گیرند و چون فشار کمتری بر آنها وارد می شود بهتر کار می کنند و ما راحت تر به خواب می رویم.

 

چرا نعمت خواب از نعمت آب و غذا بالاتر است؟

زیرا به تجربه ثابت شده است که اگر برای مدّت طولانی انسان یا حیوانی را از خوردن و آشامیدن مانع شوند زنده می ماند و اگر در همان مدّت آنها را از خواب مانع شوند می میرد. طولانی ترین زمانی که انسان می تواند بدون خواب بماند ۱۱ روز هست که پس از آن می میرد.

 در یک آزمایش در دانشگاه ساری انگلستان بروی روی چند داوطلب متوجه شدند که بیدار نگاه داشتن انسان به مدت ۲۹ ساعت باعث شد که تعداد گلبول های سفید خون آنها طوری افزایش یافت که گویی که این اشخاص زخمی شده اند.

که نتیجه گیری این پژوهش نشان می دهد که منصفانه هست که بگوییم کمبود خواب بر توانایی فرد برای مقابله با عفونت ها اثر مخرب می گذارد.

 

کمبود خواب چه خطراتی را به دنبال دارد؟

۱-کمبود کارایی سیستم دفاعی بدن (گلبول های سفید) ۲-اضطراب بیشتر ۳-افسردگی بیشتر ۴-ادراک و شناخت آسیب دیده  ۵-ریسک بیشتر سکته  ۶-ریسک بالاتر بیماری های قلبی  ۷-ریسک بیشتر دیابت  ۸-ریسک بیشتر فشار خون  ۹-افزایش ریسک سرطان سینه  ۱۰-حرکات دستگاه گوارش ناسالم و غیر عادی  ۱۱-ریسک بیشتر مجروح شدن

 

چرا انسان گاهی دچار بی خوابی می شود؟

۱-سوء هاضمه  ۲-کمی عملی تعرّق بدن  ۳-گاهی به خاطر بالش بلند است.  ۴-گاهی به خاطر این که به طرف سمت راست نمی خوابیم. چون در صورتی که به طرف سمت راست بخوابیم به قلب و معده فشار وارد شده و سبب بی خوابی می گردد.  ۵-گاهی به خاطر نامرتب بودن رختخواب هست.  ۶-گاهی به خاطر نامناسب بودن حرارت اتاق می باشد.  ۷-گاهی به خاطر غم و قصه زیاد و خیال های واهی.  ۸-نگرانی و اضطراب و تفکر دائمی درباره مسائل مهم.  ۹-اتخاذ روش غلط در زندگانی مانند گوشه گیری و خوابیدن در اتاق های تنگ و تاریک. ۱۰-نوشیدن چای و قهوه و کشیدن سیگار و غیره. 

 

منبع: کتاب چراهای پزشکی و مجله دانستنیهای همشهری

2039 بازدید
نظرات بازديد كنندگان:


  • Shiva height=
    Shiva | امتياز 0
    خیلی عالی بود. ممنون
ارسال نظر

نام:
ایمیل:
متن:
كد امنيتي:
درج کد امنیتی: